精神卫生科
抑郁症 | 老年精神障碍 | 长期失眠
临终关怀科
临终关怀病房简介 | 脑血管意外 | 肺心病 | 糖尿病 | 高血压
中医科
心脑血管 | 呼吸 | 循环 | 泌尿 | 消化
内科
心脑血管系统 | 呼吸系统 | 消化系统 | 内分泌系统 | 牙科
外科
疮疡 | 门诊手术 | 压疮 | 糖尿病足 | 除痛
妇科
附件炎 | 宫颈炎 | 疑难症
老年护理门诊
老年护理门诊
老年病专科门诊
老年病专科门诊
老年人健康体检中心
老年人健康体检中心
老年痴呆专科病房
老年痴呆病房
生命关怀病房
后ICU病房、专人护理
联系我们
地 址:天津市南开区华苑小区雅士道
       45号
邮 编:300384
电 话:400-600-4629
       022-23717219 
Email: hetong-1@163.com
首页 >> 医护常识

老年人注意有效护眼

随着科技的发展,老人在日常生活与电子产品“亲密接触”的时间越来越长,这时候,眼睛就容易出现酸胀、红肿、流泪等情况。现在兴起了一阵“换屏风”,“低头一族”为了保护视力,纷纷将手机屏幕换成了绿色。到底,这种方法是否真的能有效护眼呢?

“绿屏护眼”不靠谱。

老年人眼球酸胀、干涩是视物疲劳引起的,绿色屏幕仅仅是选用了稍微柔和的色彩,但并不能改变近距离用眼的问题,所以不能起到缓解视物疲劳的作用。

长时间使用电脑、看书或者进行其他近距离用眼活动时,我们眨眼的次数会减少,这会导致眼睛干涩、酸胀和视疲劳。长时间用眼时,老人可试着规律休息、向上看或运用转动的眼球扫视四周,及多望远以缓解睫状肌紧张。

“盯屏”不能超过六小时。

视力是一种有限的资源,尤其对于视力欠佳的老人,节约用眼才是护眼的根本。一般来讲,建议老人每天玩手机或读书、看电视的总用眼时间不能超过6小时,接受信息的方式可以改为“以听代看”,选择以闭目的方式来听取所需的信息。

如连续用眼45分钟,就必须要休息10分钟,注意增加眨眼的次数,以防过度用眼。休息时,最好以远眺的方式来缓解视觉疲劳。

“低头族’常长时间盯着手机或电脑的屏幕,导致眨眼频率减少,从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌和泪膜的形成。建议大家可选择人工泪液来滋润眼球,但不要盲目乱用含有抗生素或激素类的滴眼液。因为“低头族”眼睛干涩不适、酸胀现象并非老百姓所认为的“发炎”。

穴位护眼有办法:

在眼睛周围有2个护眼的穴位,分别是四白穴(位于人体面部,瞳孔直下,眶下孔凹陷处)和太阳穴(在眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处)。

四白穴主治眼睛红肿、视力模糊。

按摩方法:用拇指按压住穴位轻揉3分钟。

太阳穴主治眼睛疲劳、偏头痛。

按摩方法:用双手中指指腹顺时针或逆时针按揉太阳穴,每个方向按摩一次,每次按摩一分钟。

以上按摩方法操作简单、方便,任何时间均可自行操作。


打印 】 【 关闭 】 【 点击数 530 】

全国服务热线:400-600-4629  联系人:袁士磊   电  话:022-23717219    邮  编:300384  地  址:天津市南开区华苑小区雅士道45号
Email: hetong-1@163.com   网  址:http://www.yananhp.org
交  通:可乘公交车:850  609  608  951  638  904  872  687华苑雅士道站下车